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腸内環境を変えさえすれば風邪もひかない強い体が手に入る

「乳酸菌は酸っぱいから嫌いだ」と言う人は少なくありません。

砂糖や蜂蜜をかけて食べる人もいるようです。

食べ方はそれぞれですが、乳酸菌は定期的に食すのをおススメします。

腸内環境を改善すれば、風邪もひかず便秘にもならずにすみます。

乳酸菌は善玉菌の代表格です。

善玉菌が悪玉菌より領土を拡大すれば、腸内環境は自然と良い方へ向かいます。

そればかりか、タンパク質を生成してくれるので免疫力も向上します。

それには乳酸菌をなるべく定期的に沢山摂ることが近道です。

乳酸菌が酸っぱくて食べられないと言う人は、オリゴ糖(コーンスターチ)をかけて食べるのがいいようです。

乳酸菌はオリゴ糖が大好物で、これを摂取することで仲間と勢いを増すことが出来ます。

オリゴ糖がないときは蜂蜜でも構いません。

糖分の取り過ぎるのはかえってマイナスになるので、量は調整するのが良さそうです。

善玉菌は食物繊維も好みますから、野菜に乳酸菌入りのドレッシングをかけて食べるのも良い方法です。

腸内環境正常化

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