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腸内環境を変えさえすれば風邪もひかない強い体が手に入る

「乳酸菌は酸っぱいから嫌いだ」と言う人は少なくありません。 砂糖や蜂蜜をかけて食べる人もいるようです。 食べ方はそれぞれですが、乳酸菌は定期的に食すのをおススメします。 腸内環境を改善すれば、風邪もひかず便秘にもならずにすみます。 乳酸菌は善玉菌の代表格です。 善玉菌が悪玉菌より領土を拡大すれば、腸…

不眠解消のためにすること

専業主婦から仕事を初めて、月曜日には普段よりも15分早く出かけないといけないので、朝遅れたらいけないという想いから、1年半ぐらい日曜日には眠れないということがありました。トイレに3回ぐらい起きてしまい、眠りが浅くなるようでした。眠れないことを焦っていると余計に眠れないのですが、ある学校の先生の話で、…

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